Các loại thực phẩm có thể ăn hoài mà không sợ tăng cân

1. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ, giúp bạn xóa tan cảm giác đói, cực kỳ phù hợp với việc ăn kiêng. Ngoài ra, nó còn chống táo bón, tăng hoạt động trao đổi chất, chống oxi hóa, làm chậm hoạt động hấp thu tinh bột, ở trong cơ thể của bạn, làm bạn no lâu và điều tiết lượng đường huyết.

2. Những thực phẩm nguồn từ sữa

Sữa tươi chứa chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm cần như protein, canxi, selen, axit béo. Protein có trong sữa thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, việc tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh hơn, giúp bạn tránh xa cảm giác thèm ăn. Canxi trong sữa lại giúp xương chắc khỏe, đào thải chất béo nhanh hơn.

3. Những loại quả có múi

Các loại quả có múi như chanh, quýt, cam có hàm lượng Vitamin C cao, giúp cung cấp chất xơ cũng như hoạt chất chống oxy hóa mà không cần nạp thêm calo giúp bạn giảm cân nhanh. Bạn nên nhớ không nên sử dụng các loại quả này khi đói bụng sẽ làm dạ dày dễ tổn thương và không dùng vào buổi tối để phòng tránh các bệnh về thận.

4. Cà rốt

Với hàm lượng lớn vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ, cà rốt rất tốt cho sức khỏe giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm cân nặng hao nhanh. Bên cạnh đó, cà rốt là loại thực phẩm rất tốt cho da nhờ trữ lượng cao chất chống oxy hóa, cùng các thành phần vitamin bổ mắt.

5. Cà chua

Cà chua có nhiều lycopene và chất chống oxy hóa. Hàm lượng nước và chất xơ trong cà chua cao, tác dụng đào thải độc tố, loại bỏ lượng mỡ thừa, cholesterol, làm cân nặng của bạn giảm đi. Các đĩa salad, nước ép cà chua chắc chắn sẽ làm thân hình bạn trở nên quyến rũ hơn.

6. Nấm linh chi

Công dụng của nấm linh chi là ngăn chặn hoạt động chuyển hoá của chất carbonhydrat và đường trong cơ thể thành chất béo, làm giảm bớt lượng calory được hấp thụ vào cơ thể dẫn tới  giảm lượng chất béo tồn tại trong cơ thể nạn.

Dùng nấm linh chi giúp bạn xóa tan cảm giác thèm ăn, duy trì cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra theo cách tự nhiên, an toàn mà không hề gây phản ứng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nấm linh chi còn mang tới cho bạn cơ thể săn chắc. Ngoài việc chống ung thư, tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, tăng tuổi thọ, v.v.. nấm linh chi của Nhật còn có tác dụng giảm tiêu hóa chất béo trong thức ăn, từ đó giảm hấp thụ chất béo, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy một cách hiệu quả calories và mỡ ở vùng bụng, cánh tay, đùi, mông.                   

Một số điều cần lưu ý

Một số bác sĩ chuyên khoa kết luận rằng, nếu áp dụng một chế độ ăn uống kiềm hóa độ pH có thể giúp bạn giảm cả 1kg trong một ngày.

Nếu muốn giảm cân bằng một chế độ ăn uống hợp lý, bạn hãy thử kết hợp cùng với nấm linh chi đỏ để phát huy tác dụng kiềm hóa mạnh mẽ.

Việc uống cũng như dùng các món ăn chế biến từ nấm linh chi thường xuyên sẽ làm giảm lượng đường trong máu ở các bệnh nhân tiểu đường, làm giảm mức triglycerides, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Để cho việc giảm cân hiệu quả hơn, ngoài dùng nấm linh chi giảm cân bạn nên kết hợp với một thực đơn ăn uống khoa học cũng như thường xuyên tập luyện dục.

Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng chuẩn như mơ ước.

Sưu tầm