Nấm - Một trong những thực phẩm giúp xương chắc khoẻ

Chế độ dinh dưỡng tốt có vai trò cực kỳ hệ trọng trong việc làm thuyên giảm hay trầm trọng thêm căn bệnh viêm khớp. Trong các loại thực phẩm giúp cơ thể bổ sung canxi thì nấm là một loại thực phẩm không thể bỏ qua để giúp xương chắc khỏe 

Nấm lim xanh giúp xương chắc khỏe

Nấm lim xanh là một loại thảo dược thiên nhiên có công dụng rất tốt với sức khỏe. Đối với hệ xương khớp nấm lim xanh có công dụng, giảm đau, chống viêm và gia tăng tần độ hoạt động của các khớp, cải thiện sức chịu lực cũng như sức cơ quanh ổ khớp. Nấm lim xanh cung cấp canxi, khoáng chất cùng các vitamin rất cần thiết với cơ thể để bảo vệ xương chắc khỏe, chống lão hóa, phòng chống loãng xương hiệu quả.

Nấm lim xanh giiúp tăng nồng độ estrogen cho nữ giới, là một hocmoon làm cho xương khỏe mạnh. Đồng thời góp phần nâng cao hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cho cơ thể, ổn định các chức năng, giúp ăn ngon, ngủ tốt, nâng cao chất lượng của cuộc sống, tác dụng làm cho người già nói riêng và con người nói chung có một bộ xương vững chắc cũng như khỏe mạnh nhất, đem lại sức khỏe tốt nhất. Ngoài việc làm cho xương khớp chắc khỏe, nấm lim xanh còn có rất nhiều công hiệu khác như giảm cân và làm đẹp cho da vô cùng  hiệu quả. 

Nấm lim xanh không ra gây công dụng phụ hay có phản ứng tương tác với các thuốc khác, có thể dùng với mọi đối tượng, người bình thường cũng nên sử dụng nấm lim xanh nhằm tăng cường sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống, phòng chống bệnh tật. 

Nấm mộc nhĩ

Nấm mộc nhĩ: không chỉ là một món ăn ngon, mộc nhĩ còn có công dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim… là các bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Mộc nhĩ có công dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Trong mộc nhĩ còn chứa một loại polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch của cơ thể người để chống các chất phóng xạ và làm ức chế khối u. 

Nấm hương

 

Được mệnh danh là “vua của các loại nấm”, nấm hương có các công dụng như chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bì. Y học hiện đại coi nấm hương là một nguồn bổ sung lượng vitamin D2 đáng kể để phòng và chống lại bệnh còi xương, trị chứng thiếu máu. Đó là bởi chất ergosterol có trong nấm hương, dưới công dụng của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ chuyển hóa thành vitamin D2.

Nấm hương và mộc nhĩ có thể dùng kết hợp cùng với súp lơ xanh, cà rốt, ớt đỏ để tạo thành món nấm xào thập cẩm, không những ngon mà còn có khả năng phòng bệnh THK. Nấm là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe. 

Ngoài sử dụng nấm trong chế độ ăn, bạn nên hạn chế những đồ cay, nóng, chất kích thích và đặc biệt phải phối hợp một chế độ tập luyện, sinh hoạt chuẩn mực. Bạn nên tạo cho mình thói quen tập các môn thể dục phù hợp với sức khoẻ cũng như lứa tuổi để giúp hệ xương được vận động, mềm dẻo các khớp và giúp ngủ sâu.

Sưu tầm